MarGib - Świat zza klawiatury

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co wyróżnia najwybitniejszych profesjonalistów w swoich dziedzinach? Elitarne jednostki Navy SEALs często podkreślają, że nie jest to wrodzony talent ani chwilowa motywacja, lecz żelazna dyscyplina i codzienna determinacja w dążeniu do celu. Postawa „be a PRO” to właśnie takie podejście – bycie profesjonalistą we wszystkim, co się robi, niezależnie od okoliczności. Oznacza to działanie z maksymalnym zaangażowaniem, etyką pracy i dbałością o szczegóły zarówno wtedy, gdy ktoś patrzy, jak i wtedy, gdy nikt nie widzi. W tym artykule przyjrzymy się filozofii Navy SEALs oraz naukowym podstawom rozwoju osobistego – od technik dyscypliny, przez budowanie nawyków i siłę woli, po pracę zespołową i myślenie długofalowe – aby zainspirować Cię do przyjęcia postawy „bądź PRO” w każdej dziedzinie życia. Dyscyplina – fundament sukcesu Dyscyplina jest podstawą postawy „be a PRO” – to ona stanowi o tym, czy wytrwamy w działaniach również wtedy, gdy początkowy zapał wygaś...

Większość ludzi jest świadoma tego, jak duży wpływ ma stres na codzienne życie. Współczesne badania psychologiczne oraz neurobiologiczne pokazują jednak, że kluczową rolę w tym procesie odgrywa interpretacja sytuacji stresowych przez jednostkę. Andrew Huberman podkreśla, że stres sam w sobie nie musi prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych – decydujące znaczenie ma to, czy postrzegamy go jako pozytywny czy negatywny. Nasze przekonania dotyczące stresu bezpośrednio wpływają na stan zdrowia psychofizycznego. Dobrowolna a przymusowa aktywność fizyczna Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały istotne różnice między efektami dobrowolnej i przymusowej aktywności fizycznej. Szczury, które miały możliwość swobodnego biegania, osiągały poprawę takich wskaźników zdrowotnych jak ciśnienie tętnicze, poziom glukozy oraz tętno spoczynkowe. Zwierzęta zmuszane do biegania bez możliwości wyboru wykazywały natomiast pogorszenie tych samych parametrów. Analogiczne wyniki uzyskano również ...