Prawidłowa praca z komputerem. Zadbaj o swoje zdrowie. Workrave pomoże.

Ile godzin dziennie spędzasz przed ekranem komputera? Czy twoja praca to własnie siedzenie przed monitorem? Ile wiesz na temat zagrożeń dotyczących spędzania dużej ilości czasu przed monitorem komputera? Pewnie teraz sobie myślisz coś w stylu " A co niby może się stać ... złamię paznokieć wciskając ENTER... "  Otóż przypadłości jest o wiele więcej. Nie chodzi o to, by teraz komputer traktować jako powód wszystkich dolegliwości ale kilka może być właśnie od komputera, a można ich łatwo uniknąć. Jednym z zagrożeń jest RSI (Repetitive Strain Injury) czyli chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien. Jak się okazuje kontuzję można złapać nie tylko na siłowni. RSI powstaje na skutek długotrwałego powtarzania czynności. Mowa tu o pisaniu na klawiaturze i poruszaniu myszką, gdzie sprawa dotyczy nadgarstków. Dalej to samo tyczy się szyi i karku, ułożone przez wiele godzin w taki sam sposób gdy wpatrujemy się w ekran. O skrzywieniach kręgosłupa już nawet nie wspomnę. Ogólnie rzecz biorąc już samo siedzenie jest zabójcze dla organizmu jeżeli trwa miesiącami latami po 8 godzin dziennie (praca) następnie siedzenie w samochodzie, a po powrocie do domu przed telewizorem. To nie może się dobrze skończyć. 

Jak siedzący tryb życia wpływa na Nasz organizm ? 

infografika.wp.pl - 8 godzin siedzenia

Po powyższej infografice nie ma chyba wątpliwości, iż siedzący tryb życia nie jest wskazany dla Naszych organizmów. Warto pilnować ilość przerw, warto znaleźć sobie jakieś sportowe hobby (basen, bieganie, rower, siłownia) przecież jest w czym wybierać.

Prawidłowe siedzenie przed komputerem.

Co zrobić by pamiętać o przerwach w pracy przy komputerze ?

Jeżeli zorganizowaliśmy już prawidłowo stanowisko komputerowe (krzesło, biurko itd.) trzeba już tylko pamiętać by od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. Pomoże w tym aplikacja Workrave. Zadanie programu jest bardzo proste przypominać Nam o przerwie oraz odpowiednich ćwiczeniach gdy spędzamy czas przed komputerem. Ukrywa się w postaci białej owieczki w systemowym Tray'u i po ustalonym przez Nas czasie poinformuje o koniecznej przerwie. 

Program można pobrać na stronie :

http://www.workrave.org/download/